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콜리플라워를 밥알 크기로 다진 것으로, 탄수화물 함량이 일반 밥의 1/10 수준입니다. 볶음밥을 할 때 밥과 1:1 비율로 섞거나 아예 밥 대신 사용해 보세요. 카레나 짜장 소스를 곁들여도 훌륭한 한 끼가 됩니다. 식이섬유가 풍부해 배변 활동을 돕고 비타민 C 함량이 높아 다이어트 중 피부 건강까지 챙길 수 있는 아주 유용한 '가짜 밥' 식재료입니다.
퍼지는 캐딜락 프레임에 매달린 털 뭉치 같은 고리 모양의 도구로, 발목이나 손목을 걸어 몸을 공중에 띄우거나 지탱하는 데 쓰입니다. 중력을 이용해 척추를 길게 견인하고 골반 주변 근육을 시원하게 늘려주는 스트레칭에 탁월하며, 일반적인 매트 운동으로는 도달하기 힘든 깊은 이완감을 제공합니다. 또한 매달리는 동작에서 팔과 코어의 힘을 동시에 길러주어 전신 근력 강화와 자세 교정, 척추 압박 해소에 매우 뛰어난 효과를 자랑합니다.
하체 냉증은 주로 서혜부나 오금 부위의 혈관과 림프관이 압박받아 혈류 순환이 제대로 되지 않을 때 발생하는데 지압으로 이 부위들을 자극해주면 즉각적으로 온기가 도는 것을 느낄 수 있습니다. 하체가 따뜻해지면 신진대사가 활발해지고 지방 분해 효소의 활동이 좋아져 살이 더 잘 빠지는 환경이 만들어집니다. 매일 밤 자기 전 발가락 끝부터 서혜부까지 부드럽게 안마해주는 습관은 차가운 하체를 녹이고 슬림한 다리 라인을 만드는 데 매우 효과적입니다.