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연어, 참치, 삶은 달걀, 두부, 콩류, 소고기 우둔살, 돼지고기 안심 등 선택지는 매우 많습니다. 오징어나 새우 같은 해산물도 훌륭한 저지방 고단백 식품입니다. 조리법을 찌기, 굽기, 삶기 등으로 다양하게 바꿔보며 본인의 입맛에 맞는 조합을 찾아보세요.
히알루론산(HA) 성분의 필러라면 '히알루로니다아제'라는 분해 효소를 주입해 하루 이틀 내에 쉽고 안전하게 녹일 수 있습니다. 하지만 반영구 필러나 엘란쎄 같은 성분은 녹이는 약이 없으므로 수술적 제거가 필요할 수 있습니다. 따라서 처음 시술 시 녹일 수 있는 성분인지 확인하고 경험 많은 의료진을 선택하는 것이 안전합니다.
아보카도는 100g당 약 160kcal로 과일 중에서는 높은 편이지만, 대부분이 불포화 지방산으로 구성되어 체내 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 오랫동안 포만감을 유지해 줍니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트 시 부족하기 쉬운 영양소를 채워줍니다. 한 번에 반 개에서 한 개 정도 적당량만 섭취한다면 오히려 다이어트에 긍정적인 역할을 합니다.