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기운이 없는 이유는 에너지원인 탄수화물과 근육을 구성하는 단백질이 부족하기 때문입니다. 샐러드에 귀리, 현미 같은 복합 탄수화물과 닭가슴살, 달걀, 콩 같은 고단백 식품을 반드시 곁들여야 합니다. 또한 비타민 흡수를 돕는 견과류나 올리브유 같은 건강한 지방도 필수입니다. 이렇게 탄단지를 골고루 갖춘 식단을 해야 뇌에 충분한 에너지가 공급되어 일상생활을 활기차게 유지하며 다이어트를 지속할 수 있습니다.
슈링크는 시술 직후에도 약간의 탄력이 느껴질 수 있지만, 콜라겐이 재생되는 4주에서 12주 사이에 가장 눈에 띄는 효과가 나타납니다. 한 번의 시술로도 효과가 있지만 턱선 리프팅과 탄력 유지를 위해서는 보통 1~3개월 간격으로 3회 정도 반복 시술을 받는 것을 추천합니다. 이후에는 6개월에서 1년 단위로 유지 관리를 해주면 노화 속도를 늦추고 매끄러운 얼굴형을 오래 보존할 수 있습니다.
공복 상태에서는 인슐린 수치가 낮고 체내 탄수화물이 적어 지방을 에너지원으로 쓰는 비율이 높아지는 것은 사실입니다. 하지만 근육 손실의 위험도 함께 높아지므로 장시간 고강도 운동은 피해야 합니다. 가벼운 조깅이나 산책 정도로 30분 내외로 하는 것이 좋으며, 근육량이 부족한 분들은 가벼운 간식을 섭취 후 운동하는 것이 더 건강한 방법입니다.