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손발이 차가운 수족냉증 완화를 위해서는 발바닥 중앙의 움푹 들어간 곳인 용천혈과 손바닥 중앙의 노궁혈을 꾸준히 지압하여 기혈 순환을 돕는 것이 좋습니다. 또한 발목 안쪽 복사뼈 위쪽의 삼음교혈을 지압하면 혈류를 개선하고 몸의 온기를 보존하는 데 큰 도움이 됩니다. 평소 족욕을 통해 몸의 온도를 높인 후 이 혈자리들을 자극해주면 혈관이 확장되고 말초 신경까지 따뜻한 혈액이 전달되어 고질적인 수족냉증을 극복하는 데 큰 도움을 줍니다.
요가가 지루하다는 편견이 있다면 파워풀하고 끊임없이 움직이는 '빈야사'나 음악에 맞춰 안무처럼 동작을 연결하는 '인사이드 플로우' 수업을 들어보세요. 땀이 비 오듯 쏟아지며 유산소 운동 효과까지 챙길 수 있습니다. 또한 현대적인 감각으로 재해석된 비트 요가 등은 신나는 음악과 함께 진행되어 지루할 틈 없이 한 시간이 지나갑니다. 정적인 수련도 나름의 매력이 있지만, 처음에는 활동적인 클래스부터 시작해 보는 것을 추천합니다.
관리실에 들어갔을 때 일회용 베개 커버나 얼굴 시트를 사용하는지 가장 먼저 확인하세요. 또한 관리사의 손 소독 여부와 사용되는 타월에서 눅눅한 냄새가 나지는 않는지도 중요합니다. 오일이나 크림의 유통기한을 일일이 확인할 수는 없지만, 용기 주변이 깨끗하게 관리되고 있는지를 보면 전반적인 위생 관념을 유추할 수 있습니다.