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수면 마취나 전신 마취가 포함된 시술의 경우, 마취 중에 위 속의 음식물이 역류하여 기도로 넘어가는 흡인성 폐렴을 방지하기 위해 반드시 금식이 필요합니다. 보통 수술 전 8시간 정도는 물을 포함한 모든 음식 섭취를 중단해야 합니다. 가벼운 국소 마취 시술은 금식이 필수는 아니지만, 컨디션 조절을 위해 너무 과식하지 않는 것이 좋습니다. 병원에서 안내한 금식 시간을 철저히 지키는 것이 안전한 시술의 첫걸음입니다.
땀은 체온 조절을 위한 수분 배출일 뿐 지방 연소량과 정비례하지는 않습니다. 하지만 땀이 날 정도의 고강도 요가는 심박수를 높여 칼로리 소모를 돕고 노폐물을 배출해주므로 건강에 유익합니다. 체중 감량을 원한다면 땀의 양보다는 운동 시 심박수와 근육의 긴장 상태를 얼마나 오래 유지했는가에 초점을 맞추는 것이 더 정확합니다.
많은 여성이 불룩 솟은 승모근을 고민하지만, 승모근은 목과 어깨를 지지하는 중요한 근육입니다. 승모근이 도드라지는 이유는 대개 자세가 나빠 어깨가 말리고 목이 앞으로 나오면서 근육이 긴장했기 때문입니다. 무작정 근육을 없애기보다 등 근육(광배근, 하부 승모근)을 강화하여 어깨를 뒤로 끌어내리는 힘을 길러야 합니다. 올바른 정렬을 찾으면 솟아 있던 승모근은 자연스럽게 내려가고 목 라인이 길어지는 효과를 볼 수 있습니다.