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FAQ
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주먹을 쥐었을 때 중지 끝이 닿는 손바닥 중앙 부위인 노궁혈은 마음의 화를 다스리는 혈 자리로 알려져 있습니다. 긴장되거나 화가 날 때, 혹은 스트레스가 극에 달했을 때 이곳을 반대쪽 엄지로 깊게 꾹 눌러주면 심장 박동이 안정되고 긴장이 완화되는 효과를 즉각적으로 볼 수 있습니다. 업무 미팅 전이나 시험 전 불안할 때 틈틈이 노궁혈을 자극하는 습관은 감정 조절과 정신 건강 관리에 큰 도움이 되는 아주 간단하면서도 강력한 방법입니다.
가급적 피하는 것이 좋지만 어쩔 수 없다면 당분이 적은 증류주(소주, 위스키, 보드카 등)를 탄산수나 물에 희석해 마시는 것이 낫습니다. 맥주나 막걸리 같은 발효주는 당질 함량이 높아 다이어트의 적입니다. 또한 술보다 더 큰 문제는 함께 먹는 고칼로리 안주이므로, 안주는 채소나 가벼운 단백질 위주로 선택하고 수분을 충분히 섭취하여 알코올 분해를 도와야 합니다.
물에 넣고 삶으면 비타민 C와 항암 성분이 물에 다 녹아버립니다. 가장 좋은 방법은 찜기를 이용해 3~5분 이내로 살짝 쪄내는 것입니다. 이렇게 하면 수용성 영양소를 최대한 지키면서 아삭한 식감도 살릴 수 있습니다. 먹기 직전에 올리브유 드레싱을 곁들이면 브로콜리 속 비타민 A의 흡수율을 높여주어 환상의 영양 궁형을 이룹니다.