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FAQ
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배꼽에서 양옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 곳에 위치한 천추혈은 대장 기능을 조절하는 중요한 지점입니다. 이곳을 부드럽게 지압하면 변비나 설사 같은 배변 장애 개선에 큰 도움을 주며, 복부 팽만감을 줄여주고 복부 지방 분해에도 긍정적인 영향을 줍니다. 생리통이 심할 때나 소화가 안 될 때 따뜻한 손으로 이 부위를 원을 그리듯 마사지해주면 통증 완화와 소화 촉진 효과를 동시에 볼 수 있습니다.
단백질은 닭가슴살, 달걀, 생선, 콩 같은 자연식으로 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. 자연식에는 단백질 외에도 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 하지만 바쁜 일상에서 매번 식단을 챙기기 어렵거나 운동 직후 빠른 흡수를 원할 때는 단백질 쉐이크가 매우 훌륭하고 간편한 대안이 됩니다. 즉, 쉐이크는 필수라기보다 식단 구성의 편의성을 높여주는 도구로 활용하는 것이 좋습니다.
팔꿈치를 굽혔을 때 생기는 주름 끝부분인 '곡지혈'과 손목 안쪽 주름 중앙에서 팔쪽으로 두 마디 위인 '내관혈'을 자주 지압해 주세요. 팔의 기혈 순환을 돕고 손목의 긴장을 완화해 줍니다. 특히 컴퓨터를 많이 사용하는 분들은 팔뚝 근육을 조지듯이 마사지해 주는 것만으로도 손목으로 가는 압박을 줄일 수 있습니다. 틈틈이 손등과 손바닥 방향으로 손목 스트레칭을 병행하는 것도 필수입니다.