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필러는 시술 직후 즉각적인 볼륨감을 확인할 수 있는 반면, 보톡스는 신경 물질을 차단하는 시간이 필요하여 3~7일 후부터 서서히 근육이 이완되고 주름이 펴지는 효과가 나타납니다. 사각턱 보톡스나 종아리 보톡스처럼 근육의 부피를 줄이는 시술은 근육이 위축되는 시간이 더 필요하므로 보통 2~4주 후에 가장 눈에 띄는 변화를 볼 수 있습니다. 시술 효과가 나타나는 시기를 미리 알고 있으면 만족스러운 결과를 기다리는 데 도움이 됩니다.
요가는 몸을 비틀거나 거꾸로 서는 동작이 많으므로 최소 수련 2~3시간 전에는 식사를 마쳐 소화가 된 상태여야 합니다. 배가 너무 부르면 동작 수행이 어렵고 속이 불편할 수 있습니다. 수련 후에는 근육 재생과 에너지 보충을 위해 30분에서 1시간 뒤에 가벼운 단백질이나 신선한 채소 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 수련 직후 자극적이고 무거운 음식을 먹으면 몸이 영양소를 더 빠르게 흡수할 수 있으므로 주의가 필요합니다.