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필라테스는 척추의 분절 운동과 코어 근육의 강화를 통해 신체 정렬을 바로잡는 데 매우 탁월합니다. 특히 현대인들의 고질병인 거북목과 라운드 숄더는 등 근육의 약화와 가슴 근육의 단축 때문인데, 필라테스 동작들은 가슴 근육을 이완시키고 견갑골 주변 근육을 강화하여 어깨를 활짝 펴게 도와줍니다. 꾸준히 수련하면 골반의 위치부터 턱의 각도까지 전반적인 자세가 교정되어 키가 커 보이는 효과까지 얻을 수 있습니다.
뼈의 부피가 줄어들면서 그 위를 덮고 있던 피부와 근육이 남게 되어 중력에 의해 아래로 처지는 현상이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하려면 수술 시 골막을 단단히 고정하는 숙련된 기술이 중요하며, 수술 후 탄력 관리를 위한 리프팅 레이저나 실 리프팅을 병행하는 것이 도움이 됩니다. 또한 급격한 체중 변화를 피해야 합니다.
입을 벌릴 때 귀 앞쪽으로 튀어나오는 부분인 '하관혈'을 검지로 꾹 누르며 원을 그려보세요. 스트레스로 인해 턱을 꽉 깨무는 습관이 있는 분들은 이 부위가 아주 딱딱하게 굳어 있는데, 수시로 지압하면 사각턱 예방과 안면 비대칭 개선에 큰 도움이 됩니다. 귀 뒤의 '예풍혈' 지압을 병행하면 얼굴의 독소 배출을 도와 부기 제거 시너지 효과가 납니다.









