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스트레칭 자체가 칼로리를 많이 소모하는 것은 아니지만, 뭉친 근육을 이완시키고 림프 순환을 도와 부종을 제거함으로써 몸의 라인을 슬림하게 만들어줍니다. 또한 근육의 가동 범위를 넓혀주어 근력 운동 시 더 큰 힘을 쓸 수 있게 하고 부상을 예방해 줍니다. 혈액 순환이 잘 되는 몸은 대사 작용도 활발해져 장기적으로 체지방 연소에 유리한 환경을 만듭니다.
대부분의 혈자리는 뼈와 근육 사이의 오목하게 들어간 부위나 관절이 꺾이는 지점 주변에 위치합니다. 손가락으로 해당 부위 주변을 천천히 눌러보았을 때, 주변보다 유독 찌릿하거나 묵직한 통증이 느껴지는 '압통점'을 찾았다면 그곳이 정확한 혈자리일 확률이 높습니다. 정확한 위치에 집착하기보다 그 주변 근육 전체를 부드럽게 마사지한다는 느낌으로 접근해도 충분히 건강 효과를 볼 수 있으니 너무 어렵게 생각하지 마세요.
보톡스는 근육의 움직임을 마비시켜 부피를 줄이는 시술인데, 시술 직후 해당 부위 근육을 과하게 사용하는 운동을 하면 약물이 주변으로 퍼져 효과가 반감되거나 원치 않는 부위의 힘이 빠질 수 있습니다. 특히 종아리 보톡스 후 등산이나 계단 오르기 같은 격한 하체 운동은 피해야 하며, 약물이 완전히 안착하는 일주일 정도는 가벼운 일상생활만 하는 것이 좋습니다.